18. “Nisi sam u tom osjećaju.”
Ispričajte djetetu o ljudima koji su osjećali sličan strah. Tako će shvatiti da je prevladavanje tjeskobe univerzalno.
19. “Reci mi najgoru/najbolju moguću stvar koja bi se mogla dogoditi.”
Upitajte dijete za najgoru, ali i najbolju situaciju koje bi se mogle dogoditi.
20. “Zabrinutost je ponekad korisna.”
Ako objasnite da je zabrinutost ponekad korisna, dijete će znati da je u redu ponekad biti zabrinut.
21. “Idemo pronaći dokaze.”
Potražite dokaze koji će podržati ili opovrgnuti razloge za strah i ujedno pokazati da li se strah bazira na činjenicama.
22. “Organizujmo debatu.”
Starija djeca će rado debatirati s roditeljima. Pustite djetetu da odabere stranu koju će zastupati (za ili protiv).
23. “Šta je prva stvar oko koje se trebamo brinuti?”
Tjeskoba se često doima kao planina koju ne možemo savladati. Dobra strategija je da ju razbijemo u komadiće kojima ćemo lakše baratati. Možda otkrijemo da je samo jedan komadić zapravo zabrinjavajući…
24. “Idemo napraviti listu ljudi koje voliš.”
Misleći na sve drage ljude koje voli, pružamo šansu ljubavi da otjera strah.
25. “Sjećaš se kad…”
Ako podsjetite dijete na situaciju u kojoj je već pobijedilo strah, ponovno ćete mu uliti povjerenje u vlastite sposobnosti.
26. “Već sam ponosan/na na tebe.”
Ako znaju da ste već ponosni na njih, bez obzira na ishod trenutne situacije, smanjit ćete im pritisak da sve mora biti savršeno i otkloniti bar dio stresa.
27. “Idemo u šetnju.”
Vježba sagorijeva višak energije, opušta mišiće i smanjuje stres.
28. “Kako ti mogu pomoći?”
Neka dijete samo odabere ono što bi mu trenutno pomoglo.
29. “Idemo gnječiti lopticu za stres.”
Neke sitnice savršeno pomažu kod stresa: loptica za stres, plastelin, balon napunjen rižom,…
30. “Znam da je ovo teško.”
Vaše priznanje da je situacija teška odaje poštovanje prema djetetu.
31. “Tako si hrabar/ra!”
Potvrdite djetetovu sposobnost da se nosi sa situacijom.
32. “Idemo na sretno mjesto.”
Pronađite svoje mjesto koje će djelovati smirujuće na dijete i zavucite se u taj kutak zajedno.
33. “Kad bi svome osjećaju dao boju, koja bi to boja bila?”
Definisati osjećaj usred tjeskobe je vrlo teško. Ali definisati boju je malo lakše jer osjećaj povezujemo s nečim jednostavim. Sljedeće pitanje je zašto je osjećaj baš te boje.
34. “Dođi da te zagrlim.”
Jednostavan zagrljaj čini čuda.
35. “Sjećaš se kad si uspio/uspjela…?”
Prošli uspjeh će ohrabriti dijete da se nosi s novom zastrašujućom situacijom.