Pretilost kod djece i prekomjerna tjelesna težina u stalnom su porastu te postaju globalni javno-zdravstveni problem savremenog društva.
U SAD-u se pretilost naziva “kugom novog doba” koja sve više zahvaća i djecu pa čak i onu vrtićke dobi. U mnogim zemljama pretilost kod djece doseže epidemijske razmjere koji su krenuli osamdesetih godina prošlog stoljeća.
Šta je pretilost?
Pretilost je pojava prekomjernog nakupljanja masti u organizmu i porasta tjelesne težine. Radi se o nesrazmjeru između povećanog unosa energije i njene smanjene potrošnje pa se višak energije pohrani u obliku masti.
Pretilost je multifaktorska bolest koja nastaje pod utjecajem genetskih i metaboličkih faktora, socijalno-kulturološke sredine, okoliša i loših životnih navika.
Pretila djeca su izložena povećanom riziku od niza hroničnih bolesti poput:
- hipertenzije,
- arterijskih i srčanih oboljenja,
- šećerne bolesti te
- bolesti mišićno-koštanog sistema.
Upravo ovo je čini toliko opasnom pa je stoga opravdano nastojati suzbiti je već u djetinjstvu i adolescenciji.
Postoji nekoliko jednostavnih načina prevencije pretilosti kod djece, a oni su preporuka svim roditeljima:
- Pravilan odabir hrane.
- Ograničeni obroci (3 obroka i 2 međuobroka).
- Jedite svaki obrok u određeno vrijeme.
- Kuhana i pečena hrana umjesto pržene.
- Ne poslužujte velike porcije.
- Ne prisiljavajte dijete da jede sve s tanjira.
- Pravilno i sporo žvakanje hrane.
- Veći unos tekućine, voda, ne sokovi.
- Slatkiši nisu nagrada.
- Tjelesna aktivnost je vrlo važna.