Nemate mnogo vremena za pripremu doručka? Nema problema. Dajemo vam recept za brzi doručak pun proteina koji će biti gotov za manje od 10 minuta.
Dovoljno je ispeći jaja na kajganu, spojiti ih s nešto kuhanog graha, sira i povrća i sve zajedno zarolati u tortilju. Takav brzinski doručak možete pojesti kod kuće ili ga zamotati u foliju te ponijeti sa sobom na posao ili spakovati vašim mališanima za školu.
Sastojci:
- 1 velika tortilja,
- 2 jaja,
- 75 g kuhanog graha iz konzerve,
- 50 g ribanog sira po želji,
- 2 kašike kečapa,
- so i biber po želji.
Priprema:
1. Ugrijte tortilju na tavi.
2. Ispecite jaja na kajganu i prebacite ih u tortilju.
3. Ocijeđeni grah iz konzerve pomiješajte s kečapom i dodajte jajima. U tortilju dodajte i naribani sir.
4. Po želji možete dodati i ribani kupus, cherry paradajz, paprike, luk, masline, avokado ili neko drugo povrće po želji.
5. Zamotajte sve sastojke u burito.