Jeste li znali da je šetnja jedan od načina koji će vam pomoći da poboljšate svoju kreativnost i unaprijedite svoj život? To je znao čuveni kompozitor Ludwig van Beethoven. Naime, on je poslije svakog ručka odlazio u duge šetnje šumom. Obavezno je sa sobom nosio olovku i nekoliko listova papira kako bi zapisao note koje bi mu pale na pamet. Sličnu metodu su koristili i njegovi kolege, velikani poput Gustava Mahlera i Benjamin Brittena.

Naučnici sa Stanforda su dokazali da šetnja potiče kreativno razmišljanje. Objašnjenje ovoga leži u nekoliko činjenica.

Hodanje je najlakši i najsigurniji put do dobrog zdravlja duha i tijela. Prednosti hodanja su u tome što organizam bolje funkcionira, vrši se bolja razmjena tvari i udiše se više kisika. Tijelo se relaksira i pored blagog umora vraća se izgubljena snaga, kvalitetnije se i zdravije spava.

Stručnjaci tvrde da ovaj vid aktivnosti poboljšava kvalitet života za 27 posto. Tokom hodanja dolazi do otpuštanja endorfina, hormona koji predstavlja “prirodnu drogu” koja izaziva dobro raspoloženje.

Međutim, hodanje ne poboljšava samo zdravlje, već i potiče kreativno razmišljanje. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Expermental Psychology pokazalo je da šetnja potiče kreativnost i to za čak 60 posto. Šetnja pomaže da ostanemo smireni i koncentrisani i u napetim situacijama.

Beethoven i mnogi velikani su koristili šetnju kao odmor. Dakle, po završetku posla poželjno je otići u šetnju i tada postoji velika vjerovatnoća da će doći do “eureka momenta”, jer do kreativnosti dolazi kada se kombinuju naporan rad i analiza urađenog.

Američki istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta sedmično povećava hipokampus, važan dio mozga koji utječe na kratkotrajno i dugotrajno pamćenje i analizu primljenih informacija.

Također brojna istraživanja koja su provedena na starijim osobama pokazala su da je šetnja vrlo korisna za sprječavanje ili usporavanje pojave gubitka pamćenja ili demencije, a i za očuvanje sposobnosti učenja.

Gledanje u računar i previše posla kojim smo okupirani blokiraju naše kreativno razmišljanje. Priroda i čist zrak pomažu našem mozgu da se odmori.

Poznato je da je zelena boja, boja ravnoteže i da šetnja u prirodi momentalno oslobađa od stresa. Istraživanje s Univerziteta Harvard pokazalo je da ljudi koji redovno šetaju imaju manje problema s pronalaženjem ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Takvi ljudi bolje raspoređuju vrijeme, imaju više samopouzdanja, zbog čega lakše pronalaze balans.

(atma.hr)